18 оздоровительных упражнений императора цянь луна. Чайная история в лицах

Скачать видео и вырезать мп3 - у нас это просто!

Наш сайт - это отличный инструмент для развлечений и отдыха! Вы всегда можете просмотреть и скачать онлайн-видео, видео приколы, видео скрытой камеры, художественные фильмы, документальные фильмы, любительское и домашнее видео, музыкальные клипы, видео про футбол, спорт, аварии и катастрофы, юмор, музыка, мультфильмы, аниме, сериалы и многие другие видео совершенно бесплатно и без регистрации. Конвертировать это видео в mp3 и другие форматы: mp3, aac, m4a, ogg, wma, mp4, 3gp, avi, flv, mpg и wmv. Онлайн Радио - это радиостанции на выбор по странам, стилям и качеству. Онлайн Анекдоты - это популярные анекдоты на выбор по стилям. Порезка mp3 на рингтоны онлайн. Конвертер видео в мп3 и другие форматы. Онлайн Телевидение - это популярные TV каналы на выбор. Вещание телеканалов производится абсолютно бесплатно в режиме реального времени - эфир онлайн.

В XVIII веке империя Цин находилась в зените своего могущества. Большую часть столетия страной управлял Цяньлун, сын императора Юнчжэна, взошедший на трон в возрасте 24 лет (в 1735 году) и правивший почти до конца века. В этот период впервые столкнулся с проблемой перенаселения. С примерно ста миллионов человек число жителей подскочило до трехсот миллионов, в результате чего стала ощущаться нехватка плодородных пахотных земель. Этот период истории Китая происходил не без потрясений, но происшествия не носили катастрофического характера: эпидемии, голод и войны выкашивали относительно небольшое количество людей. Айсиньгёро Хунли (Цяньлун) жестко подавлял народные волнения в Сычуани, лично возглавлял военные экспедиции в Монголии и Синцзяне, усиливал влияние Маньчжурской династии в Тибете. При Цянлуне усилилась самоизоляция Поднебесной, носившая местами параноидальный характер.

«Классический» император и Сыку цюаньшу

Смерть отца Цянлуна выглядела довольно подозрительно, возможно имело место отравление. Впрочем, в истории монархий тех времен подобное было нормой. После ухода Юнчжэна на трон взошел его сын, наследный принц Хунли. При его правлении были построены многие популярные сегодня , включая неподалеку от , копию лхасской Поталы в городе Чэндэ (оригинал изображен на купюре в 50 ), перестройку моста Марко Поло в и другие. Цяньлун жестко подавлял восстания и проводил агрессивную внешнюю политику, зачастую не достигая поставленных целей. В целом же император, продолжая традиции прославленных предков, пытался руководить всем сам и вникал во все нюансы функционирования собственного государства.

Будучи еще наследным принцем, Хунли получил классическое китайское образование и уже находясь на троне стремился подражать своему деду Сюанье как в решении внутренних вопросов, так и во внешней политике. Немало сделал император и для китайской культуры. При нем была создана цинская императорская библиотека, самое грандиозное издательское начинание в китайской истории. Проект носил название Сыку цюаньшу, «Полное собрание четырех разделов литературы». Цянлун собрал в 1773 году 361 ученого и поручил им перебрать и классифицировать тысячи китайских книг, заодно убрав из них всю информацию антиманьчжурской направленности. Результатом культурного проекта должно было стать создание императорской библиотеки, превосходившей знаменитую энциклопедию Юнлэ.

Работа проводилась в течение девяти лет. Все включенную в библиотеку тексты сортировались по четырем разделам: «Классика» (классический литературный канон), «Мастера» (книги по наукам и искусству, философские трактаты), «История» (работы по географии и истории) и «Собрания» (антология литературы Поднебесной). В 1782 году в императорском собрании насчитывалось более 36000 томов. Цяньлун лично занимался цензурой и устраивал репрессии против современных ему писателей за «неправильные» тексты. Полученную библиотеку растиражировали в четырех экземплярах 3826 переписчиков. Если будете совершать , вполне вероятно услышите о самой хорошо сохранившейся копии императорской библиотеки, находящейся в Запретном городе. Полторы тысячи томов доступны в электронном виде.

Цяньлун и Запад

Сегодня в Китае бывает немало туристов из Европы и Америки, которых интересуют , Запретный город, и другие достопримечательности Поднебесной. В XVIII столетии представителей Запада историческое наследие древней страны не интересовало. Это был век экспансии Старого света по всему миру, не исключая и Юго-Восточную Азию. В следующем столетии попытки противостоять агрессивному проникновению европейцев закончились двумя опиумными войнами и упадком империи. При Цяньлуне западная экспансия пока еще успешно блокировалась. Морская торговля ограничивается одним портовым городом, и активно проводится политика самоизоляции.

Империя Цин присоединила к себе территории около трех миллионов квадратных километров и стала самым могущественным государством Юго-Восточной Азии. Цяньлун, покорив Тибет и подчинив Кашгарию и Джунгарию, считает себя чуть ли не властелином мира, со своего высокого трона взирающего на копошащихся где-то глубоко внизу европейцев. С точки зрения китайской монархии того времени, самоизоляция Поднебесной представляла собой «закрытие» государства для «иностранных варваров». Справедливости ради, европейцы в колониальной политике действительно вели себя ничем не лучше самых отсталых варваров. Запреты касались не только заморских гостей, но и собственных граждан. Так, местным торговцам запрещалось плавать на иностранных судах и строить большие морские суда. Мало того, купцы Китая не должны были даже общаться с иностранцами и им нельзя было изучать иностранные языки. Исключение составляла лишь немногочисленная группа купцов из гильдии «Гунхан».

Внешнеэкономическая деятельность регулировалась очень жестко, подобных запретов ввели огромное множество, а за их неисполнение виновным грозила суровая кара. Местных жителей, учивших иностранцев китайскому языку, убивали. Тех, кто пытался селиться на прибрежных островах, в принудительном порядке переселяли на материковую часть страны, а построенные ими здания сжигали.

Конец эпохи Цяньлуна

Несмотря на попытки императора стать образцовым правителем, идеально было далеко не все. К концу правления Цяньлуна коррупция достигла космических масштабов, а страна стояла на пороге масштабного конфликта с западными державами. В 1796 году правителю было уже 85 лет, и он физически уже не мог полноценно руководить огромной империей. Хунли не считает для себя возможным сидеть на троне дольше своего деда Сюанье, с которого брал пример по жизни, и уходит в отставку. Умер Цяньлун через четыре года, не дожив всего несколько месяцев до начала XIX века.

Цяньлун (1711-1799) - император в 1736 - 1796 маньчжурской династии Цин в Китае. При Цяньлуне велись многочисленные завоевательные войны.

Цянълун (1711-1799). Личное имя - Хунли. Четвертый сын Юнчжэна . Третий император династии Цин в Китае (1736-1795), в 1796-1799 гг. - император на покое. В первые годы жизни застал императора Канси , который очень любил внука. Вступил на престол в возрасте 25 лет; его царствование было одним из самых долгих в Китае. Эстет, великий покровитель наук и искусств, но вместе с тем строго следил за тем, чтобы китайцы не сомневались в законности маньчжурского завоевания. Добровольно отрекся в пользу своего сына Цзяцина с тем, чтобы его царствование не оказалось дольше, чем царствование Канси.

Шоссанд Д. Китай в XVIII веке. Расцвет империи Цин / Дамьен Шоссанд. – М., 2016, с. 280-281.

Царствование Цяньлуна (1736-1795): величие династии Цин

Хунли, девиз правления которого именовался Цяньлун, ещё застал царствование своего деда Канси. Тот очень любил его и не раз дивился уму внука - например, на императорской охоте, когда одиннадцатилетний Хунли показал удивительное хладнокровие в схватке один на один с медведем. Говорят, что Канси передал престол Юнчжэну именно в надежде, что затем он перейдет к Цяньлуну.

Цяньлун короновался в 1735 г., двадцати пяти лет от роду, и царствование его продолжалось более шестидесяти лет - оно было одним из самых долгих в истории Китая. Затем он добровольно отошел от власти, чтобы его эра не продлилась дольше царствования его деда.

Он взошел на престол, когда Цины уже девяносто лет как утвердились в Китае. Поэтому в области государственного устройства император, в отличие от своего отца Юнчжэна, не предпринимал никаких существенных реформ. Зато он, чтобы остановить некоторый упадок маньчжурского самосознания (в частности, языка), старался вернуть почтение к культуре предков (...), а в области политики поставил дело так, чтобы высшие чины из маньчжур всегда имели первенство перед своими китайскими коллегами. В целом, хотя Цяньлун весьма интересовался китайской культурой, он гораздо больше покровительствовал маньчжурам, чем его предшественники.

Обычно царствование этого монарха делят на три периода по министрам, которых император выбирал себе в помощники. Первый период (1736-1750) связан с именами опытных государственных деятелей, в первую очередь маньчжура Ортая (1680-1745) и китайца Чжан Тиньгюя (1672-1755), бывших министрами еще при прежнем государе. Это был мирный период, когда император пожинал плоды централизаторских реформ, проведенных его отцом. Начиная с 1749 г., когда Чжан Тиньгюй ушел в отставку, следующие тридцать лет (1750-1780) император опирался главным образом на членов своего клана - своего шурина Фухэна (ум. 1770), а позднее Ю Миньчжу на (1714-1780). В то же время монарх пользовался почти абсолютной властью; он предпринял ряд очень дорогостоящих проектов, способствовавших славе его царствования. Третьим и последним (1780-1795) был период министерства Хэшэня (1750-1799), молодого маньчжура, к которому император привязался и которому с возрастом все больше доверял. Хэшэнь, бесспорно, был министром с большими способностями, но, не таясь, продвигал во власть своих родственников и с течением времени накопил такое огромное богатство, что после смерти императора (1799) не смог не навлечь на себя ненависть наследника, императора Цзяцина, который велел казнить его.

В царствование Цяньлуна проводилось множество военных походов, и некоторые из них заметно расширили территорию, подконтрольную империи, особенно в Центральной Азии (см. гл. II, раздел «Империя Цин»): император окончательно покорил джунгар (1755-1757), усмирил туркестанских мусульман (1757-1759), подавил мятежи в Тибете (походы Цзинчуаня в Сычуань в 1747-1749, 1771-1776 и поход против гуркхов в Непале в 1790- 1792 гг.) и на Тайване (1787-1788), воевал с Бирмой (1766-1770) и на севере Вьетнама (1786-1789). Величайшей его победой, бесспорно, было окончательное решение джунгарского вопроса (этот народ был почти полностью истреблен) и присоединение к империи долины или и Восточного Туркестана. Эти земли стали называться Синьцзян («Новые земли»).

Император всегда был великим покровителем наук и искусств: он понимал, что культура играет важнейшую роль в политике, и желал явить себя подданным, особенно китайским ученым, как защитника и хранителя знаний. Цяньлун был страстным коллекционером, собрал большую коллекцию древностей, особенно бронзовых изделий, печатей и картин. Сам он был хорошим каллиграфом и занимался поэзией. При дворе он окружал себя европейскими учеными и художниками, в числе которых были живописцы-иезуиты Жан-Дени Аттире (1702-1768) и Джузеппе Кастильоне (1688-1766); последний служил еще его деду и отцу. Кастильоне не только написал много портретов государя, но и создал проект огромного Дворца в западном стиле (Сиянлоу) в Саду совершенной ясности (Юанминъюанъ...), начатого еще при Канси.

Один из крупнейших литературных проектов эпохи Цяньлуна - «Полное собрание в четырех разделах» 1 (...), работу над которым император поручил министру Цзи Юню (1724-1805). Цяньлун пожелал соединить в этом собрании все самые выдающиеся произведения китайской культуры, но в то же время воспользовался им для масштабной литературной инквизиции (1774-1789), уничтожая и запрещая множество сочинений, признанных антиманьчжурскими или вредными для нравственности (см. гл. VII, раздел «Литературная инквизиция»).

В 1795 г. император отпраздновал шестидесятилетие своего правления. Желая проявить сыновнее почтение - одну из наиважнейших добродетелей конфуцианства, - он решил царствовать не дольше, чем его дед Канси, и отрекся от престола в пользу своего пятнадцатого сына Юнъяня, который и стал править с 1796 г., взяв девизом своего правления имя Цзяцин. Цяньлун, носивший отныне титул «императора на покое» (тайшанхуан), прожил еще три года и умер в 1799 г. в возрасте восьмидесяти девяти лет.

Примечания

1 . Кит. Сыку цюаньшу

Шоссанд Д. Китай в XVIII веке. Расцвет империи Цин / Дамьен Шоссанд. – М., 2016, с. 22-25.

Далее читайте:

Цзяцин (1760-1820). Пятый сын Цяньлуна, пятый император династии Цин в Китае (1796-1820).

Исторические лица Китая (биографический указатель).

Цянь-лун - название годов правления императора ныне царствующей в Китае Дайцинской династии, известного в истории под посмертным наименованием Гао-цзун Шунь-хуан-ди (1736 - 96). Этот богдыхан был одарен блестящими способностями и получил прекрасное образование. В качестве главы империи он выказал большой административный талант и непреклонную решимость в преследовании раз поставленной цели, а также большую заботливость о материальном благополучии и просвещении своих подданных. Стремясь к водворению мира, Ц.-лун, однако, должен был почти в течение всего своего продолжительного царствования вести войны, требовавшие нередко весьма значительного напряжения сил, и часто усмирять вспыхивавшие в разных местах восстания. Особенно трудными оказались военные действия против чжунгар и Бирмы. После смерти Цэван-рабтана, с которым предшественником Ц.-луна был заключен мир, среди чжунгар начались смуты из-за ханского престола. Во время этих смут погибли три сына Цэван-рабтана; престол перешел к Даваци, внуку Галдана, после чего на некоторое время в Чжунгарии водворилось спокойствие. Затем, у Даваци возникла распря с Амурсаною, другим внуком Галдана и прежним сподвижником Даваци. Амурсана бежал ко двору Ц.-луна, который решил воспользоваться этим случаем для подчинения чжунгар, всегда являвшихся опасными врагами Дай-цинской династия. Для оказания помощи Амурсане была отправлена большая китайская армия. Даваци был схвачен и отослан в клетке в Пекин. Китайцы, вопреки ожиданиям Амурсаны, не поставили его ханом вместо Даваци, а разделили Чжунгарию на округа, подчинив их отдельным правителям. Крайне недовольный таким исходом дела Амурсана, как только удалилась большая часть китайских войск, разбил оставленный китайцами гарнизон, причем погиб их вождь, Баньди. Ц.-лун немедленно выслал армию против Амурсаны, который был разбит и бежал в русские пределы, где умер от оспы. Китайцы вырезали множество чжунгар, переселив на их место земледельцев из собственно Китая; Чжунгария была разделена на 7 округов. Подчинив себе эту страну, Ц.-лун, по стратегическим соображениям, решил распространить свою власть и на соседний с нею Восточный Туркестан. Задача эта оказалась более трудною, чем покорение Чжунгарии; китайцы понесли сильное поражение, но затем Кашгар и Яркенд были взяты и весь Восточный Туркестан оказался во власти китайцев (1761). Война с Бирмою возникла из-за одного пограничного племени, которое сначала платило дань и китайцам, и бирманцам, но потом отвергло всякую зависимость от последних и подверглось с их стороны нападению. Китайцы оказали поддержку этому племени (1 766), что и вовлекло их в опасную борьбу, шедшую с переменным счастьем и стоившую им вдвое дороже, чем покорение Или и Восточного Туркестана. В конце концов, китайцам удалось сломить сопротивление своих соперников, которым, по обыкновению, не было оказано пощады. В 1788 г. вспыхнула революция в Аннаме, царь которого вынужден был бежать в Китай. Ц.-лун оказал беглецу помощь, но это поставило Аннам в зависимость от Дай-цинской династии, В 1790 г. непальцы произвели вторжение в Тибет, с целью грабежа; против них, по просьбе Далай-ламы, было отправлено китайское войско. Генерал Фу-гуан-ань разбил непальцев и, преследуя их внутрь Нипала, заставил их признать над собою главенство Китая и согласиться на присылку пекинскому двору дани. Кроме этих войн с соседними народами, значительно раздвинувших пределы владений империи, Ц.-луну пришлось усмирять целый ряд восстаний внутри империи. В самом начале его царствования вспыхнул мятеж среди инородцев в юго-западном Китае, затем в Ху-нань и Гуан-си, в 1746 г. - в Сы-чуани, в 1777 г. - в Шань-дуне, в 1781 г. - среди мусульман в Шэнь-си, в 1786 г. - на о-ве Формозе, в 1795 г. - среди инородцев мяо-цзы в Гуй-чжоу и Ху-нани. Все эти восстания, принимавшие серьезные размеры, были подавлены с необычайною жестокостью. При Ц.-луне возвратилась из пределов России большая часть калмыков (торгутов), которые, испытав на своем пути невероятные трудности и лишения, были радушно приняты маньчжурами. Процарствовав 60 лет, во время которых могущество маньчжурской династии достигло своего зенита, Ц.-лун отказался от престола (1796) в пользу своего сына, присвоившего годам своего правления название Цзя-цин, и умер в 1799 г.

Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона. - С.-Пб. Брокгауз-Ефрон.

"18 омолаживающих упражнений императора Цяньлуна"

Вы Тоже Можете Не Болеть
И Долго Не Стареть, Если Воспользуетесь
Секретами Сохранения Здоровья
Императора Цянь Луна…

Потому что упражнения гимнастики Цянь Луна позаботятся обо всех основных
органах и системах вашего организма:

• Приведут в равновесие нервную систему и снимут усталость
• Улучшат кровообращение, очистят активные каналы;;
• Активизируют обмен веществ и поддержат здоровье внутренних органов;
• Укрепят мышцы, кости и суставы, улучшат перистальтику желудка и кишечника;;
• Замедлят снижение интеллекта, улучшат стабильность эмоций и межличностные отношения;
• Помогут восстановить растраченные энергетические ресурсы;;
• Избавят от мышечного напряжения и усталости;
• Направят энергию и кровь в самые отдаленные уголки вашего тела, чтобы очистить их от копившегося там годами мусора.

Тема: Секреты искусства не болеть и долго не стареть

В последние годы гимнастика Цянь Луна стала очень популярна в Китае. Особенно в среде успешных людей – бизнесменов, политиков, интеллектуалов.

Потому что многих людей стало заботить качество их жизни в старшем и пожилом возрасте.

В Китае в 60 лет все уходят на пенсию. С учетом роста средней продолжительности жизни, после выхода на пенсию перед человеком открываются новые перспективы и возможности.

Вот почему никто не хочет становиться старым, дряхлым и немощным раньше времени.

В поисках методов сохранения здоровья люди все чаще обращаются к яншен – традиционному китайскому искусству пестования жизни.

Потому что в отличие от традиционной китайской медицины, где без хорошего врача не обойтись, методы яншен позволяют самостоятельно решать многие проблемы со здоровьем и предупреждать появление большинства хронических заболеваний.

Но если визитной карточкой китайской медицины можно назвать акупунктуру – лечение иглами, то визитная карточка яншен – это упражнения .

Китайский император Цянь Лун - разработал систему укрепления здоровья и славился активным долголетием

Несмотря на то, что упражнений яншен довольно много и каждое из них по-своему эффективно, подобрать для себя оптимальный комплекс упражнений не так просто, как может показаться на первый взгляд.

И вот почему…

Допустим, вы максималист. Хотите получать все самое лучшее. Вы скажете: подберите мне самый лучший и самый полный комплекс упражнений яншен. Я хочу серьезно заняться своим здоровьем.

Но когда вы получите все эти упражнения, хватит ли у вас сил и времени, чтобы их освоить? А регулярно практиковать?

Скорее всего вы рискуете оказаться в ситуации «Многие знания, многие печали» .

Или другой человек. Он вечно в себе не уверен. Во всем сомневается. Даже простейшие упражнения будут рождать в его голове вопросы: Смогу ли я их выучить? Получится ли у меня заниматься? Не слишком ли сложно это для меня?

Ну а между двумя этими примерами может находиться целая масса промежуточных вариантов. Ведь не зря говорят, что каждый человек уникален.

Именно поэтому такие программы сохранения здоровья, как гимнастика Цянь Луна ценятся на вес золота теми людьми, кто серьезно задумался о качестве своей жизни в старшем и пожилом возрасте и приступил к поиску эффективных методов для решения этой задачи.

И вот почему…

Разработанные лучшими врачами своего времени для императора Цянь Луна,
эти упражнения отражают эталонный подход традиционной китайской медицины
к сохранению здоровья основных органов и систем человеческого организма.

Воздействие каждого из 18 упражнений комплекса направлено на гармонизацию организма путем активизации активных точек и каналов от макушки головы до кончиков пальцев ног.

Другими словами, это тот случай, когда простота и сложность идеально сбалансированы – проще уже нельзя, так как пострадает эффективность практики, а сложнее нет смысла, так как основная задача решена.

Какую же задачу ставил император Цянь Лун, ежедневно на протяжении всей жизни практикуя эти упражнения?

Совсем скоро мы ответим на этот вопрос, но сперва давайте посмотрим, чем запомнился Цянь Лун потомкам? Почему он так популярен в современном Китае?

Да, он был успешным правителем, но интересен обычным людям не этим. А своим активным долголетием. Он правил много лет. Успел застать четвертое поколение своих внуков.

Увлекался каллиграфией, поэзией, был знатоком и ценителем чая.

До глубокой старости лично посещал самые отдаленные провинции, что требовало отменного здоровья, ведь это десятки дней пути…

Несмотря на занятость, император Цянь Лун умел наслаждаться жизнью

Именно поэтому исследователи считают, что правильный образ жизни (он обязательно делал «сто шагов» после ужина вокруг своего любимого дерева, соблюдал правила шичэнь, был умерен в еде и удовольствиях) и уникальная гимнастика позволили ему сохранить ясный ум и здоровое тело до глубокой старости, вести активную жизнь и управлять страной.

Именно поэтому гимнастика Цянь Луна получает сегодня второе рождение . Ведь современный человек может позволить себе вести практически такую же жизнь, как император древности.

Для этого ему и нужно заранее подумать о сохранении здоровья, чтобы даже в преклонном возрасте быть активным членом общества, получать радость от жизни и наслаждаться мудростью и гармонией старости.

Ведь никто не хочет раньше времени становиться дряхлым и немощным, вызывающим лишь жалость и сочувствие человеком.

1. Гимнастика Цянь Луна очистит ваши активные каналы, разбудит ваши мышцы, избавит от скованности и дискомфорта в суставах, восстановит кровообращение, повысит приток крови к мозгу...

А значит его клетки получат дополнительное количество кислорода.

2. Это даст вам заряд энергии, усилит вашу умственную трудоспособность...

Улучшит концентрацию внимания и память, позволит вырабатывать большое количество эндорфинов - «гормонов счастья», которые обеспечат вам хорошее настроение.

3. Но главный эффект от практики гимнастики Цянь Луна получит ваше тело...

Позвоночник, суставы рук и ног, мышцы, связки и сухожилия, самые важные внутренние органы и системы организма.

4. Как только вы начнете делать эти простые и доступные для человека любого возраста упражнения...

Выполнять которые намного легче, чем заниматься любым другим видом физической активности, вы сразу же почувствуете прилив энергии, быстрое улучшение самочувствия и настроения, легкость в теле и спокойствие в сердце. И это только начало…

Потому что практика гимнастики
Цянь Луна поможет вам:

Привести в гармоничное равновесие нервную систему и снять усталость

Выполнение гимнастики Цянь Луна приведет в гармоничное равновесие нервную систему и снимет усталость

Исследования, проведенные в научно-исследовательском центре даоинь яншенгун пекинского университета спорта убедительно показали, что регулярная практика гимнастики Цянь Луна является одним из самых эффективных способов для поддержания гармоничной работы вегетативной нервной системы и устранения дисбаланса между ее отделами.

Современный образ жизни большинства людей создает условия для доминирования симпатических нервов над парасимпатическими, что является основной причиной многих болезней и недомоганий, постоянного чувства усталости, сонливости, вялости или раздражительности.

А долгосрочный дисбаланс между симпатическим и парасимпатическим отделами вегетативной нервной системы неизбежно вызывает усталость в локальных мышцах и нервных центрах, что в итоге приводит кослаблению здоровья и болезням.

Улучшить кровообращение, очистить активные каналы, активизировать обмен веществ и поддержать здоровье внутренних органов

Стимулирование акупунктурных точек запястий, пальцев рук, лодыжек и пальцев ног с помощью специальных упражнений позволяет более эффективно прочистить активные каналы

Когда человек достигает среднего возраста, общий уровень энергии (ци и крови в терминах китайской медицины) в организме начинает снижаться , часто это сопровождается снижением двигательной активности.

Следствием этого является ухудшение кровотока и циркуляции ци, особенно в дистальных (отдаленных) отделах тела.

Вот почему в гимнастике Цянь Луна большое внимание уделяется работе с кистями и пальцам рук, а также стопам и пальцам ног.

К тому же большинство важных акупунктурных точек находятся в области запястий и лодыжек.

Стимулирование запястий, пальцев рук, лодыжек и пальцев ног с помощью специальных упражнений позволяет

более эффективно прочистить активные каналы;
открыть больше капилляров;
улучшить микроциркуляцию и снизить кровяное давление;
улучшить работу внутренних органов.

Кроме того, чем хуже кровоток, тем сложнее сердцу поднимать кровь вверх, что приводит к снижению кровоснабжения сердца и органов над сердцем, а также подвергает организм риску таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, варикозное расширение вен, артрит и геморрой.

Специальные упражнения гимнастики Цянь Луна

эффективно разгружают сердце;
способствуют притоку крови к сердцу и участкам выше сердца и таким образом улучшают кровообращение всего организма;
облегчают контроль и профилактику вышеуказанных заболеваний.

Укрепить мышцы, кости и суставы

Гимнастика Цянь Луна эффективно поможет снять напряжение в позвоночнике

Исследования показали, что если посмотреть на профиль позвоночника среднестатистического человека, стоящего вертикально, центр тяжести верхней части тела находится в передней части позвоночного столба.

Линия центра тяжести туловища, как правило, проходит через брюшную сторону центра четвёртого поясничного позвонка. Другими словами, все сегменты каждого из отделов позвоночника постоянноперегибаются вперёд.

Поэтому давление на позвоночник идёт не только от веса самого человеческого тела, но также и от конвергентной силы мышц спины, которые вынуждены напрягаться, чтобы уравновесить силу тяжести.

Когда наше туловище находится в вертикальном положении, позвонок и межпозвонковые диски несут на себе почти всё давление. Давление на различные сегменты позвоночника постепенно увеличивается снизу вверх.

Поэтому люди, которые долгое время проводят в вертикальном положении, часто страдают от проблем с позвоночником , особенно в поясничном отделе.

Гимнастика Цянь Луна эффективно поможет снять напряжение в вышеуказанных частях тела и улучшить местное кровообращение, а также распределить вес тела на четыре конечности, значительно снизив нагрузку на позвоночник и поясницу.

Специальная стимуляция точек канала печени (печень управляет сухожилиями) и канала почек (почки управляют костями) благотворно скажется на работе печени и почек и поможет замедлить процессы старения.

Гимнастика Цянь Луна поможет

укрепить ваши кости и сухожилия,
повысить силу и эластичность мышц,
скорректировать осанку
увеличить общий уровень энергии (Ци и Крови).

Улучшить перистальтику желудка и кишечника

Упражнения Цянь Луна помогут эффективно стимулировать желудок, содействуя циркуляции крови в нем

С ухудшением кровотока вертикальное положение туловища будет оказывать давление на желудок и кишечник, создавать проблемы для их перистальтики, а в связи с их низким расположением добавит проблемы для венозного рефлюкса.

Это легко может привести к запорам, ректоцеле, геморрою и бесконечным сопутствующим неприятностям.

Упражнения Цянь Луна помогут эффективно стимулировать желудок , кишечник и анальный сфинктер, содействуя циркуляции крови в этих областях, улучшат венозный рефлюкс и тем самым помогут предотвратить вышеуказанные симптомы.

Замедлить снижение интеллекта

Продолжительные занятия упражнениями Цянь Луна способны эффективно тормозить интеллектуальную деградацию людей среднего и пожилого возраста

Исследования показали, что продолжительная практика гимнастики Цянь Луна значительно улучшает моторные рефлексы и скорость счета, распознавание символов и способность запоминать числа.

А это важные показатели традиционных IQ-тестов. Продолжительные занятия упражнениями Цянь Луна способны не только эффективно тормозить интеллектуальную деградацию людей среднего и пожилого возраста, но и оказывать положительное влияние на улучшение внимания и воображения, в полной мере активируя клетки мозга и тем самым замедляя процесс старения.

Улучшить стабильность эмоций и межличностные отношения

Исследования показали, что постоянные занятия гимнастикой Цянь Луна помогут улучшить стабильность эмоций и уменьшить количество их негативных проявлений.

В современной психологии здоровья считается, что ментально здоровый человек не находится в состоянии наслаждения весь день, но почти все время оптимистичен.

Как нормальная температура тела колеблется в районе 37 градусов, так и эмоции у психически здорового человека пребывают в состоянии оптимизма .

Что еще важнее, в случае появления негативных эмоций, такой человек легко сможет совладать с ними и привести свое эмоциональное состояние в порядок. Такая способность к регуляции эмоций обязательна для всех ментально здоровых людей.

Изучение способности регуляции эмоций – это еще один подход к улучшению психического здоровья.

Исследования показали, что постоянные занятия гимнастикой Цянь Луна помогут улучшить стабильность эмоций и уменьшить количество их негативных проявлений.

Кроме того, практика упражнений Цянь Луна

Оптимизирует личностный настрой,
повышает не только физический, но и психический тонус.

А это является важным фактором установления и поддержания гармоничных межличностных взаимоотношений.

C момента своего возникновения традиционная китайская медицина исповедовала приоритет профилактики над лечением.

Возможно, в этом месте вы начали думать:

Как простые упражнения могут давать такой поразительный эффект? Да еще чуть ли не для всех основных органов и систем организма?

Если бы речь шла об обычных физических упражнениях вы могли бы оказаться правы.

Но не в нашем случае…

Дело в том, что с момента своего возникновения традиционная китайская медицина исповедовала приоритет профилактики над лечением.

Отсюда и средства диагностики, позволяющие определить возможность появления болезни задолго до ее возникновения, опередившие возможности современной медицины на многие сотни лет...

И большой перечень профилактических лекарственных препаратов, которые убивают болезнь в зародыше, и, как в нашем случае, специальные упражнения, которые позволяют поддерживать чистоту и проходимость 12 активных каналов, а через них влиять на сохранение здоровья основных органов и систем организма.

Потому что китайская медицина считает, что причина любого заболевания кроется в нарушении работы одной из 12 систем организма – внутренних органов и связанных с органом активных каналов.

Именно через каналы мы можем воздействовать на органы и улучшать их функции.

Поэтому физические движения, которые мы совершаем в процессе практики упражнений гимнастики Цянь Луна – это лишь видимая часть айсберга. Основная работа происходит на более глубоком уровне.

Ежедневно , день за днем мы совершаем на первый взгляд незначительные усилия, которые в итоге приводят нас к фантастическим результатам.

Китайская медицина считает, что причина любого заболевания кроется в нарушении работы одной из 12 систем организма